Viele Frauen denken beim Kinderwunsch nicht an Physiotherapie – dabei kann sie während der Schwangerschaft und nach der Geburt eine große Unterstützung sein. Physiotherapie hilft, Beschwerden zu lindern, Komplikationen vorzubeugen und den Körper sicher auf die Geburt vorzubereiten. Hier sind zehn Vorteile der Physiotherapie für werdende Mütter:
Schmerzlinderung
Während der Schwangerschaft verändert sich der Körper stark. Rückenschmerzen, Hüftschmerzen oder Ischiasbeschwerden sind häufig. Durch gezielte manuelle Techniken und Übungen lassen sich Schmerzen deutlich reduzieren.
Verringerung von Beckenschmerzen und Beckenbodendysfunktionen
Eine spezialisierte Beckenbodenphysiotherapie hilft, Inkontinenz, Rückenschmerzen und andere schwangerschaftsbedingte Probleme zu lindern.
Stärkung der Muskulatur
Regelmäßige Physiotherapie vor der Geburt bereitet die Muskulatur optimal auf die Entbindung vor und erleichtert die Rückbildung nach der Schwangerschaft.
Behandlung von Rektusdiastase
Viele Frauen entwickeln während der Schwangerschaft eine Rektusdiastase (Bauchmuskellücke). Physiotherapie kann helfen, die Muskulatur gezielt zu stärken und die Heilung zu fördern.
Verbesserte Körperhaltung und Bewegung
Die Therapeut:innen schulen korrekte Bewegungsabläufe beim Heben, Tragen oder Stillen – besonders wichtig, wenn bereits kleine Kinder im Haushalt sind.
Verletzungsprävention
Durch angepasste Übungen lässt sich das Risiko von Überlastungen oder Verletzungen deutlich senken.
Aktiv bleiben in der Schwangerschaft
Gezielte Bewegung hält sowohl Mutter als auch Kind gesund, verbessert das Wohlbefinden und steigert die Energie.
Verringerung von Schwangerschaftskomplikationen
Regelmäßige Bewegung kann das Risiko von Schwangerschaftsdiabetes, Bluthochdruck, Frühgeburten und Depressionen reduzieren.
Erleichterung von Geburt und Wehen
Gut vorbereitete Muskulatur und Beweglichkeit erleichtern den Geburtsvorgang und unterstützen die Erholung danach.
Besserer Schlaf
Physiotherapie hilft, Spannungen abzubauen und fördert einen erholsameren Schlaf.
Ist Physiotherapie in der Schwangerschaft sicher?
Ja – sofern keine medizinischen Komplikationen bestehen. Frauenärzt:innen empfehlen schwangeren Frauen moderate Bewegung von etwa 30 Minuten täglich.
Bei Elephys Physiotherapie München bieten wir individuelle Programme für werdende und frischgebackene Mütter an – von Beckenbodentraining bis hin zu sanfter Mobilisation. Vereinbaren Sie gerne einen Termin für eine persönliche Beratung.
